… Як би щільно не сидів на вас гідрокостюм, рано або пізно ви замерзаєте, або перегріваєтеся - залежно від його товщини. Відчувши перші симптоми гіпотермії, готуйтеся до всплытию - краще не доводити справа до гіпотермії середнього або важкого ступеня. Зменшити тепловіддачу можна різними способами: знизити рухову активність, прийняти позу ембріона, закривши найбільш теплоємні місця - пах і груди, послідовно напружувати й розслаблювати окремі м'язи. Деякі тямущі підводники перед спуском заливають під костюм гарячу воду із чайника або термоса - дуже ефективно! Зрозуміло, самий правильний спосіб уникнути переохолодження - поринати в гідрокостюмі, що відповідає температурі води в даному місці й тепер. Глава 3.10. Різне Поряд з такими небезпечними й глобальними захворюваннями, як декомпресійна хвороба, баротравма легенів або вуха, азотний наркоз і ін., під водою ми часто зіштовхуємося із дрібними проблемами для здоров'я. На суші ми, можливо, і не додали б їм особливого значення, але під водою вони здатні нашкодити аквалангістові, особливо в обстановці підвищеного ризику. М'язові судороги Судороги тої або іншої групи м'язів - досить звичайне явище в підводників. Найчастіше зводить м'яза ніг, особливо ікри. Судороги заподіюють сильний біль і тимчасово обездвиживают постраждалу ногу. Причина судорог може полягати в перенапрузі окремих м'язів при довгому стомлюючому плаванні, поганій фізичній підготовці підводника, використанні ластів не свого розміру. Дія цих факторів підсилюється в холодній воді. При виникненні судороги рекомендуємо поставити ногу на п'яту носком нагору - по можливості на тверду поверхню - і, напружуючи м'яза, повільно випрямляти ступню. Якщо судорога трапилася під час всплытия або на поверхні води, імітуйте цю вправу, а плавучість контролюйте компенсатором. Для попередження судорог потрібно підтримувати гарну фізичну форму, використовувати ласти по розмірі ноги, носити гідрокостюм, що відповідає температурі води, робити занурення відповідно до своїх фізичних можливостей. Головний біль Багато підводників після занурення скаржаться на головний біль. … Далее »

интернет магазин парфюмерии

Активные виды спорта: яхтинг, дайвинг, рыбалка. - Страница 120