… Іноді це виходило, я почував себе безтурботним пасажиром самого надійного виду транспорту, залишалося тільки газетку читати на бігу. Але всяка швидкість зобов'язує бути уважним на дорозі, і тому свій розум я займав іншою роботою, ніж читання. Американський фахівець Д. Харрис називає біг антидепрессатором, тобто засобом від зневіри. І думає, що психотерапевтичні його показання вище, ніж в аутотренінгу, коли щиросердечна рівновага досягається в основному вольовими зусиллями, серією послідовних команд самому собі. Положення тіла при цьому залишається статичним. А несуєтний ритмічний біг саме й розташовує до щиросердечного спокою, жене напруга, створює відмінне динамічне тло для психічної зарядки. Тільки бажано думати на бігу про що-небудь приємному. Не так уже часто в товкучці будня випадають у нас годинники або хоча б мінути, щоб помізкувати про необов'язковому, ненасущному. Пробіжки таку можливість надають. Юнакам властиво мріяти, старим - згадувати. У середньому віці можна сполучати ці два дармових блага. Біг дивно проясняє пам'ять. Це підтверджують дуже багато хто. Відомий учений Р. Янг, виступаючи на міжнародному науковому конгресі «Спорт у сучасному суспільстві» (Тбілісі, 1980 р.), висловив гіпотезу, відповідно до якої фізичні вправи, біг благотворно впливають на пізнавальну діяльність і психічне здоров'я. В експерименті, про яке повідомив Янг, брали участь 157 чоловік, і у всіх незалежно від віку виявилося поліпшення ряду нейрологических і когнітивних параметрів, що відзначають позитивний вплив перегони на інтелект і нервову діяльність. Один активіст клубу аматорів перегони повідав мені досить красномовну історію на цей рахунок. Він втратив телефонну записну книжку, що для сучасної ділової людини рівносильно втраті гаманця з усіма документами; і от за тиждень пробіжок відновив у пам'яті практично всі потрібні номери. Комусь пригадуються на дистанції вірші, які в романтичні вечори юності були прочитані улюбленими, а потім, природно, забулися. І я став давати собі завдання перед кожною пробіжкою: згадувати людей, які чомусь корисн і правильному навчили мене в житті, допомагали, виручали. … Далее »

Активные виды спорта: яхтинг, дайвинг, рыбалка. - Страница 183