… Гарних же спортивних костюмів у нас у продажі явно не вистачає. І поки цей дефіцит залишається гострим, ніякими вмовляннями ми не витягнемо жінок на бігову доріжку. Модне плаття зрештою можна зшити. Тренувальний костюм навіть відмінна рукодільниця не візьметься зв'язати. А поки, розшукуючи в магазинах підходящий по розмірі й по фасоні спортивний костюм, жінки можуть зайнятися пробіжками будинку, у квартирі. Є така вправа - біг на місці. Є сотні вправ, які можна робити в кімнатних тапочках і в халаті. А потім, згодом, неодмінно настане й черга пробіжок на вулиці. Постараюся переконати жінок у необхідності й можливості занять бігцем вустами однієї з них. З Алевтиною Михайлівною Азановой, техніком-доглядачем за професією, я познайомився в клубі аматорів перегони «Оптиміст» підмосковного міста Химки. Алевтині Михайлівні 44 роки, у неї двоє дітей, чоловік. От що розповідає Азанова: - Встаю о п'ятій годині ранку. Не гаючись, не втрачаючи ні мінути, надягаю спортивну форму й виходжу на вулицю. Тридцатиминутная пробіжка, потім стільки ж часу - гімнастичні вправи на шкільному спортмайданчику. Теплий душ, сніданок, що готовлю для всієї родини, - може, мої погляди й не дуже сучасні, але вважаю, що на кухні повинна господарювати тільки жінка. О восьмій годині я вже на роботі. Причому ніколи не користуюся суспільним транспортом: півгодини ходьби до місця роботи - це теж уважаю задоволенням, спокійно обмірковую, як краще організувати день, щоб не втрачати зайвих мінут. Додому вертаюся швидким кроком, не минаючи при цьому магазин. Якщо особливо утомилася, нанервничалась, то й увечері обов'язково зроблю ще двадцатиминутную пробіжку. Багато разів зауважувала, варто тільки обмежитися роботою й домашніми справами, забути на день-два про біг - настрій, стан різко погіршуються. Біг завжди освіжає, бадьорить, як купання в море. Спати лягаю звичайно об одинадцятій годині. Як бачите, сплю всього шоста година в добу. І почуваю себе прекрасно. А раніше мені не вистачало й восьми годин, щоб гарненько выспаться. Напевно, такий режим життя для мене оптимальний, коли біг і стомлює небагато, і в той же час дає відпочинок, заспокоює. … Далее »

Активные виды спорта: яхтинг, дайвинг, рыбалка. - Страница 914