… В Архангельськом педагогічному інституті тренер з легкій атлетиці Володимир Олександрович Водовозів придумав простий, але дуже ефективний тренажер для занять бігцем - біляче колесо діаметром два метри. Як білка в колесі, тренувався довгими північними вечорами студент Валерій Абрамов, став майстром спорту міжнародного класу, увійшов у збірню СРСР. І всі інші учні Водовозова дуже Люблять незвичайну вправу, навіть проводять змагання, досить хитромудрі способом визначають, хто розів'є найбільшу швидкість. Невичерпні варіанти, стилі, способи, можливості перегони. Комиссаренко якось занедужав грипом, пролежав три дні в постелі Але навіть у цей час не припинив тренування! Подумки робив пробіжки, уявляв собі лісову трасу, імітував біговий ритм подиху, злегка напружував мускули. І говорить, що відчуття були приємні, випробовував наприкінці півгодинних «пробіжок» легку утому. Друге. Почавши займатися бігцем, людина обов'язково приходить до переконання, що необхідно й загартовування. Дуже багато бігунів навіть узимку виходять на тренування в легкому тренувальному костюмі, а потім осягають суміжне оздоровче захоплення - купання в крижаній воді. «Морж»-бігун - це сьогодні досить розповсюджене сполучення. І обов'язково аматори пробіжок цікавляться питаннями раціонального харчування. Біг допомагає вирішити проблему зайвої ваги. От деякі дані. За 30 мінут фізичної активності тенісисти середньої руки «спалюють» 150 калорій, аматори велопрогулок - 200, плавці того ж рівня - 300, а віщуни - 440! Ті, хто всерйоз займається бігцем, це добре знають. Вони знають і багато чого іншого, що стосується організації фізкультурного дозвілля, ведуть щоденники, конспекти книг і статей про біг. Це (захоплення усе більше стає якимось фізкультурно^-оздоровчим всеобучем, школою здорового життя. Комиссаренко згадав ще один довід, що виправдує нашу пристрасть: - Біг - екологічно чиста вправа. Всі бігуни, яких я знаю, дбайливо ставляться до природи. Багать ми в лісі не розводимо, порожніми консервними банками галявини не засмічуємо, дерева не ламаємо, тишу не порушуємо, квіти не рвемо. І ми самозабутньо продовжували наші хвали біжу. … Далее »

Активные виды спорта: яхтинг, дайвинг, рыбалка. - Страница 632