… - Боюся, що я теж не зможу взяти на себе роль арбітра, верховного судді в цих суперечках, - сказав професор. - Медична істина народжується не в суперечках, а в дослідженнях. Поки, наскільки я знаю, фундаментальні роботи на цю тему тільки проводяться або ще не закінчені. Що було робити? Довелося погодитися хоча б на припущення з вуст авторитетного вченого. Хоча із властивим дилетантові напором я увесь час підштовхував професора до категоричних висновків. Він, однак, спокійно відбивав мої наскоки - з посмішкою, але непохитно. - Але адже ви ж бігаєте? - наполягав я. - Бігаю. По півгодини щоранку. - Ну й що скажете? - Як аматор скажу «відмінно». Як медик - промовчу Ви ж, судячи з вашого атакуючого стилю, чекаєте від мене наукової оди біжу? Це добре, що багато з людей вірять у біг як у чудесний засіб загартовування, зміцнення здоров'я. Хоча б по тому, що всяке серйозне захоплення робить життя більше змістовної, емоційної, а отже, благотворно позначається на загальному стані людини. До того ж віра в успіх це вже початок успіху. Нехай біг, нехай плавання, велосипед або гра, скажемо, у теніс - головне, щоб людина рухалася, не сидів на дозвіллі сложа руки. - А все-таки яке фізкультурне захоплення ви у своєму переліку поставите на перше місце? - Біг. Так, біг я вважаю самим надійним, самим універсальним, самим швидкодіючим фізкультурним препаратом. Чому? Немає більше ефективної вправи, яке б робило такий оптимальний регулюючий вплив на нервову й ендокринну системи. Короткочасні фізичні зусилля, що чергуються з паузами для відпочинку, характерні для гімнастики, різні рухливі ігри теж корисні, оскільки розвивають серце, легені, зміцнюють опорно-руховий апарат. А ендокринна й нервова системи найбільше гомеостатичны, тобто, можна сказати, консервативні. Я переконаний, що досить ефективно їх можна регулювати, стабілізувати тільки за допомогою тривалих циклічних антигравітаційних вправ. Всім цим вимогам відповідає неквапливий стаєрський біг. Вас, імовірно, цікавить, чому в цьому ряді є поняття «антигравітаційна вправа»? Справа в тому, що кровообіг в організмі здійснюється проти сил гравітації, простіше говорячи, струм крові спрямований головним чином знизу нагору й зверху долілиць, більшість кровоносних посудин розташовано вертикально. … Далее »

Активные виды спорта: яхтинг, дайвинг, рыбалка. - Страница 26