… Іноді бігаю вночі, після дванадцяти, наприклад, - якщо пізно вертаюся додому. Кілька разів починав пробіжки о третій годині ночі, тому що в шість ранків потрібно було стояти на реєстрації в аеропорті. І ніяких незручностей - емоційні або фізіологічних - при цьому не випробовував. Бігати намагаюся на порожній шлунок, але бувало, що й через півгодини після обіду починав забіг. Не дуже приємно, звичайно, але якщо так складаються обставини, те краще повільно пробігти, чим зовсім відкласти тренування. У яких випадках скасовую пробіжки? Наступного дня після дня народження, після інших застільних торжеств бігати не можна: більше шкоди, чим користі. Правда, * вихід з положення часто знаходжу: тости підтримую подумки, душею, а не шлунком. Однак білосніжних вершин аскетизму поки ще не досяг. Автори дуже змістовної книги «Оздоровчий біг», що в 1982 році випустило київське видавництво «Здоров'я», приводять орієнтовні строки перерви в тренуваннях після деяких гострих захворювань: ангіна - 3-4 тижні, бронхіт, ОРЗ - 2-3 тижня, пневмонія, плеврит - 1-2 місяці, грип - 2-4 тижні, гострі інфекційні захворювання - 1-2 місяці, інфекційний гепатит - 8-12 місяців... Перше ніж прочитав цю корисну книгу, я один раз зробив пробіжку з температурою близько 38 градусів, у початковій стадії простудного захворювання, біг дуже повільно, тридцять мінут - і на інший день відчув себе здоровим. Потім розповів про цей експеримент досвідченому фахівцеві, докторові медичних наук В. В. Матову. Він сказав, що я зробив більшу дурість, міг надовго позбавити себе блага не тільки бігати, але й ходити, адже більшість захворювань супроводжується загальною інтоксикацією організму. Може бути, я випадково уник покарання за свою необачність? Або зіграло свою роль те, що я занадто вірю в біг і вселив собі подання про нього як про чудесного зцілителя? Як би те не було, а один раз я ще раз ризикнув в аналогічній приблизно ситуації. Під час гри у футбол сильно ушиб ребра - із усього маху налетів на виставлений суперником лікоть. Мінут десять після цього ще пограв, а потім не міг уже пі нахилитися, не підстрибнути - такий біль. І наступного дня, і через тиждень біль не вгамував, я міг спати тільки на спині, по многу раз просипався за ніч. … Далее »

Активные виды спорта: яхтинг, дайвинг, рыбалка. - Страница 944